दुबलापन दूर करने के लिए करे ये 5 काम

मांस, मछली, अंडे, दालें, और सोयाबीन जैसे प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

चावल, रोटी, आलू, और फल जैसे कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं

नियमित व्यायाम करें मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण बहुत जरूरी है

रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना शरीर के लिए बहुत जरूरी है

नींद की कमी वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है।

तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है

अगर आपको दुबलापन किसी बीमारी के कारण है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

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