इस विटामिन की कमी से आती है ज्यादा नींद

अधिक नींद आना कई कारणों से हो सकता है

विटामिन बी12 शरीर की ऊर्जा पैदा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

इसकी कमी से थकान, कमजोरी और अधिक नींद आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

इसके अलावा, विटामिन बी12 की कमी से याददाश्त कमजोर होना, चिड़चिड़ापन और मांसपेशियों में दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है

लेकिन यह मूड और नींद को भी प्रभावित करता है। इसकी कमी से थकान और नींद आने की समस्या हो सकती है।

आयरन शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी और नींद आने की समस्या हो सकती है।

अक्सर लोग सोने में कठिनाई महसूस करते हैं, जिसके कारण वे दिन में थकान महसूस करते हैं और अधिक नींद लेने की कोशिश करते

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